凉拌苤蓝,凉拌苤蓝菜怎么做才好吃

1、青苤蓝怎么吃

1、凉拌苤蓝。将苤蓝去皮后切成细丝，再把甜椒切丝并和切好的苤蓝丝拌在一起，加入香油，盐以及味精调好后即可食用。炝拌苤蓝丝。将苤蓝去皮切丝然后放入少许盐腌制5分钟，然后将苤蓝丝杀出的水攥干。

2、用料：苤蓝一个、香葱1根、生抽2勺、醋2勺、花椒1勺、食用油2勺、白糖5克。步骤：新鲜的苤蓝。去叶子，去皮清洗干净。切细丝放入盘中。香葱切碎，放入盘中。倒入生抽酱油。倒入醋调味。

3、苤蓝是可以用来生吃的，但是要想吃到美味的苤蓝，还是要经过一定的功夫。哺乳期可以吃苤蓝吗 我们平常所说的哺乳期是指妈妈在生完宝宝之后的一段时间，宝宝不会吃外界的食物来补充营养健康，以达到长身体的效果。

4、把苤蓝去皮，改刀切成硬币厚的薄片，然后改刀切成丝。把切成丝的苤蓝放入盆中，然后放入2勺盐，抓拌均匀后，腌制10分钟把苤蓝腌制出水。

2、苤蓝凉拌怎么做好吃窍门

准备好苤蓝和黑芝麻。苤蓝洗净，削皮。苤蓝切薄片。再切成细丝。撒入盐，拌匀，静置5分钟。醋、酱油、白糖、香油按比例调好。苤蓝丝攥去水份。浇入料汁，撒上黑芝麻，拌匀即可。成品图。

第一步新鲜的扯莲1个，香菜3根，小米椒3根，蒜2粒，姜1块备好。香菜切除根处，清理干净切成段，小米椒也切成段儿扯莲清理干净，用刀除掉表皮，再把两边削掉，一定要把皮都去整洁不然很梗。

凉拌水果苤蓝的做法 把买回的苤蓝洗净，去皮，用刀削成丕。把苤蓝片圆薄片，放在盐水中浸泡至软。蕃茄从外围片一圈，不要片断，做成玫瑰花备用。把苤蓝片依次放好。从中间折起来。

材料：苤蓝1个、红青椒适量。调料：盐、醋、糖、香油适量。方法/步骤 1 将苤蓝洗净去皮。2 将苤蓝、红青椒切成丝。3 苤蓝丝、红青椒丝入盆，调入盐、醋、糖、香油拌匀即可。

将苤蓝去皮，一定要把老皮都去干净要不很梗。将苤蓝切片后切成细丝，放入碗中。

3、凉拌红油苤蓝丝怎么做好吃又简单,做法图解分享,会做

凉拌红油苤蓝丝的做法步骤9再放些蒜末，用筷子搅拌均匀，装入盘中就可以美餐了。

准备好苤蓝和黑芝麻。苤蓝洗净，削皮。苤蓝切薄片。再切成细丝。撒入盐，拌匀，静置5分钟。醋、酱油、白糖、香油按比例调好。苤蓝丝攥去水份。浇入料汁，撒上黑芝麻，拌匀即可。成品图。

苤蓝丝放入开水中焯烫，放凉后，拌上蒜茸末、椰汁、鱼露、葱花、辣椒，拌匀放入碗中，淋上椰浆即可食用。如果喜欢酸辣口味，可以加入适量的柠檬汁和泰国辣椒碎。

4、凉拌苤蓝丝的做法有哪些?

准备好苤蓝和黑芝麻。苤蓝洗净，削皮。苤蓝切薄片。再切成细丝。撒入盐，拌匀，静置5分钟。醋、酱油、白糖、香油按比例调好。苤蓝丝攥去水份。浇入料汁，撒上黑芝麻，拌匀即可。成品图。

酸辣苤蓝丝。将苤蓝去皮切成细丝，然后再将辣椒切丝。将苤蓝丝在沸水中烫一下人啊后捞出放进冷水里冷却。

凉拌苤蓝丝的做法 材料集合图：将苤蓝去皮，一定要把老皮都去干净要不很梗。将苤蓝切片后切成细丝，放入碗中。

凉拌红油苤蓝丝的做法步骤2切成薄片，半个就够了。凉拌红油苤蓝丝的做法步骤3顺长叠码，这样容易切丝不乱跑。凉拌红油苤蓝丝的做法步骤4切成细丝 凉拌红油苤蓝丝的做法步骤5放入盆中调制：放一大勺糖。

，白醋的加入一定要适量，太多的醋会将香菜的颜色变黄，所以每次加入白醋的凉拌苤蓝丝都要尽量食用完。