肾阴不足怎么调理,肾阴虚怎么调理最好

1、肾阴虚吃什么调理

1、进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

2、肾阴虚的患者可以吃用一些桑葚来进行有效的恢复，桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。

3、第二种食物就是山药，山药的营养物质含量也很高，主要会有益胃补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、延年益寿等功效，所以肾阴虚患者经常吃点山药就会有改善病情的作用。

4、肾阴虚的调理方法：食物调理，可以采用肉桂，莲子等煮粥服用来进行调理。食用桂圆，山药，黑豆，黑芝麻，黑木耳，羊肉，鹿肉等 药物调理，可以服用一些中药进行调理，药物调理要比食物调理的速度更快一些。

5、银耳汤 银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。滋阴，润肺，补肝肾。银耳虫草炖瘦肉 银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。

2、肾阴虚怎么调理

1、肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。饮食调理。肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

2、第一，肾阴虚我们是可以用药物调养的：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。

3、肾阴虚使用以下方法调理：食疗 通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状，比如吃一些枸杞山药粥，具有很好的补肾效果，适合肾阴虚的男性朋友食用。

4、肾阴虚用以下方法调理：整体饮食要注意清淡 少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物：如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的，但是它是最能保持身体健康的。

3、肾阴虚平时怎么调理

1、肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。饮食调理。肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

2、调理肾阴虚用以下方法：食疗 通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状，比如吃一些枸杞山药粥，具有很好的补肾效果，适合肾阴虚的男性朋友食用。

3、肾阴虚用以下方法调理：整体饮食要注意清淡 少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物：如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的，但是它是最能保持身体健康的。

4、第一，肾阴虚我们是可以用药物调养的：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。

5、治疗肾阴虚的食疗方黑芝麻枣粥做法：粳米500克；黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。

4、肾虚应该怎么调理?

多吃黑色食物。黑色食物含有丰富的黄酮类物质，可以帮助肾脏排毒，增强肾脏功能，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。多喝水。保持足够的水分摄入，可以促进肾脏的代谢功能，有利于排除体内的废物和毒素。

保证充足的睡眠 每天都保持充足的睡眠，在很大程度上是能够帮你滋养肾气，改善肾虚的现象的，因为很多的肾虚患者平时大多平都要熬夜的坏习惯。所以想要养好肾，最好要规律作息，早睡早起不要熬夜。

第要在生活方式上加以调节，饮食上要注意充足的营养，进食一定的优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等都是可以的。对于男性患者，可以适当的进食含锌比较高的食物，比如海鲜、贝壳类的物质，最常见的像牡蛎就有很好的温阳的作用。