跳水运动员怎么瘦的最快,跳水运动员怎么选拔

1、游泳和跳水动员的营养热量需求大

游泳项目在水中进行，使机体散热较多、较快，冬泳更是如此。游泳锻炼要求一定的力量与耐力素质，要求在膳食中含有丰富的蛋白抟、糖和适量脂肪。老年人及在水温较低时出于抗寒冷需要，可再增多脂肪摄入。维生素以BC、E为主。

该运动项目要求力量和速度，如短跑、有阻力的骑车、短距离游泳、足球、举重和投掷等项目。

游泳减肥消耗的热量是每小时800卡路里，相比其它运动消耗的热量更多一些。如果有时间的话，建议每天游泳一小时更利于减肥，同时也能起到锻炼身体的辅助作用。

运动中主要能量是糖和脂肪酸，两者供能比例取决于运动强度。当 运动强度达到最大吸氧量65%以下时，脂肪的供能比例增加，运动的耐久力和糖 原贮备量有关。

2、怎样练就跳水运动员的身材

跳水运动员每天的主要练习是柔韧性练习、体操练习、空中姿态控制，蹦床、上跳台练习等。

基本动作：引体向上，宽握颈后引体向上，身体不要摇晃，然后屈臂上拉，此动作最有效。(练六组，每组12-15次)俯立划船，人腰弯成90度，双手下垂握住杠铃，然后把杠铃上拉至腰部，屏住一会儿，使背部用力。

腹肌一般是仰卧起坐、控腹、接腹、陆木运动等。腿呢则是跑步、半蹲、深蹲跳等。每天训练并不是主要练体力而是跳水的动作，所以肌肉不会像体操那样一块一块。我练过跳水 ~ 以上都是一些俗称。

多游泳吧，游泳游多了你的流线型的身材就出来了。身材出来了就训练肌肉。如果经济允许的话去健身房比较好点。我和你差不多。现在身上的肌肉都很明显的突出来了。

3、国家跳水队是怎样控制运动员体重的?

1、运动员控制体重的方法？——增加蛋白质蛋白质一般东欧国家和日本建议专业运动员为29kg/d或更高，而国内根据估测氮平衡的实验结果，提出运动员蛋白质的供给量应为总热能的2%-15%，约为1。2-29kg/d体重。

2、其次，如果你想练习跳水，你必须先学会游泳，游泳是一项非常减肥的运动。虽然跳水比赛中每次跳跃只需要几秒钟，但是平时的训练量非常大。

3、跳水女运动员，体重控制非常严格，减重不易。