打篮球防守如何盯球,打篮球防守技巧

1、打篮球一对一防守时是盯人看还是盯球看?

看球。如果看人的话很容易就被他的身体和眼睛给骗掉。所以要注意盯住对手手里的球，和手的动作，注意不要看成脚。

那得看情况，如果你的对手，是高手那就得盯住他的眼睛，如果是水平和你差不多的就看他的膝盖和脚步，如果比你差的，直接看球就行了，能断他的球就断。

其实是看住你防守的那个人的腰部和并且用你剩下的余光瞟住对方球的动态，因为打球的人做的很多晃人的动作和过人的假动作都是靠脚步和动作还有眼神来骗过对手的。

看球，不要看人！看人就会被fake骗到。当然现在的球员的球性都越来越好，看球也有可能被骗到。譬如说对手用clossover时容易被骗到…要想防守变强。第1要注意自己的位置，要根据对手的特点，状态来改变自己的位置。

防守时一定要看球，也许身体的摆动会骗到你，但球不会说谎，防守时要注意尽量不预判对方的动作，而是随着他的动作做出移动。

当对方采用人盯人防守时，在后场获得球的队员应运用快速传球或以运球突破对方的防守，力争迅速把球推进到前场。一般主要有三种进攻形式：(1)传球给已摆脱切入或处于前方有利位置上的同伴，如图3—89。

2、刚学打篮球,总是跟不上节奏,能否告诉我应该注意些什么?

1、我们要客观的看待事物 ，不要意气用事，现在好好训练对球的感觉。拿的球多拉，自然就会好很多，还有千万不要学那些虽然很好看，但是一点都不好用的动作，那老师会更反感。

2、运球运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

3、出手时注意手指的挑篮 别僵硬 然后是培养篮球意识 篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就这一课题进行了探讨。

4、第长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。

5、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍；利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对方发现上当时已经迟了，你可以轻松跳投。利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。

6、篮球场上每个位置都各自有各位置的技术特点及技术要素和该干的活，什么位置干什么事都是有科学分配的，你要叫中锋去运球你看他会不会被断球。不要强突多点假动作，把防守你的人骗一边去了你眼前就是一片开阔地。

3、学校要打篮球赛了,请问一下,防守有什么技巧.防守与快攻的转换要注意什...

1、有组织地堵截快攻的第一传和接应，是制止对方发动快攻的关键。破坏对方发动快攻的路线也取决于封堵一传和接应。 当对手获球转攻时，邻近的防守队员，要迅速紧逼积极封堵一传。

2、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

4、要是打比赛是距离2至3步这样可以让队友协防也可以防突破和干扰投篮。

5、防守方面，注意防守队员不要错位，最基本的盯人防守或者2 3联防要做好转换。在队员的替换上，要确保场上队员的体力是否适合比赛强度，同时更换队员的时候要注意场上要留有可得分，可抢篮板球的关键球员，这样才能掌握好比赛。

6、半场和全场最大区别在于“轮转”。半场球是没有轮转的，防守方抢到篮板之后只需要传球出线就算作是一次攻防转换了，防守方不需要退守，进攻方没有快攻，转换的过程每个球员都不会有太大的跑动。

4、请问一下,打篮球防守的时候盯人还是盯球???求高手!!!

那得看情况，如果你的对手，是高手那就得盯住他的眼睛，如果是水平和你差不多的就看他的膝盖和脚步，如果比你差的，直接看球就行了，能断他的球就断。

当然是盯人了，实在不行就遇到挡拆以后随时换防就好。

绝对不能腿懒。譬如说对手的身高，身体灵活性，擅长的攻击手段，和他持球的状态都决定你的防守位置…如果对手的身高有优势要强打你篮下的话。首先你要做的是绕前防守，尽你最大努力不要让他接球。

步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

：首先，不能畏惧对手，即使他再能突，再能打，相信自己能看住他。2：要练习一些基本的防守方式：比如侧步干扰等等。平时要多运用。