篮球如何做到防守悍将,篮球怎么锻炼防守

1、篮球比赛中如何防住比自己高的人

要 求（1）要“以人为主，人球兼顾”，在位置选择上和注意力分配上，应首先看住自己的对手，然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。

防守时尽量用绕前防守，因为对方个高的话背对的时候一个转身后仰，弹跳不好的话是没有办法的。具体还要看看自己的体重和力量，还有就是单挑还是多人比赛就不好说了。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。 第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。

防守最重要的一点就是重心不要随随便便的就起来。这一点很重要，是防守的基础。第二，就是把手高高举起，而且左右挥舞，尽量不给对手传球的机会 第三，既然你要防的人比你高，那你就不要帽他了。

打篮球身材不高的人防守技巧如下：打篮球时防个子高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。

2、最强NBA手游防守悍将怎么做

1、最强NBA手游防守悍将培养攻略 篮球是一项团队运动，要想在这场运动中获取胜利的话，首先你得了解队员内的实力，以及你本身的技术能力。

2、可以拿防守好的球员，或者拿高大的，运动能力强的中锋防守投篮天王。

3、大前进攻技巧大前锋的外线能力普遍比较薄弱，所以尽量少去投三分，把球控制在内线以及篮下，利用进攻的优势以及假投技巧与对方中锋迂回，时机合适即可篮下上篮或者灌篮。

4、大家在使用后卫球员时要根据每一个球员的特色去制定战术，游戏中一个合格的后卫需要多中投以及三分，少量的上篮，上篮可以多使用换手、拉杆等技术。

5、天赋技能 慈世平的天赋技能10级的有外线封防和不屈不挠，7级的有外线小钢炮、盗球专家、拦截专家、球队支柱、篮板震慑和铁血悍将，4级的有二次进攻主将。

6、欧洲步：上篮前，将摇杆拉向非运球手一侧斜后方。突破分球：上篮过程中将手指滑向传球按键。拉杆上篮：上篮过程中，再次点击投篮按键。假投真传：投篮过程中，手指滑向传球按键。空接传球：队友在适当区域时，双击传球按键。

3、如何学会防守

1、首先建立正确的防守概念(通过讲解、演示等等)；明确防守基本要求，思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。

2、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

3、使用挡拆挡拆是一种常见的防守技术，也是对防守者的一种挑战。主要是利用对手与掩护球员的身体距离。如果对方对你的掩护球员进行挡拆，那么就可以利用身体的运动来破坏这个掩护队员的脚步步法，从而完成对掩护球员的封盖。

4、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。

5、其实防守的基本功主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位是需要大量经验的技巧，而防守习惯，是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规。学会小动作。

4、在初中生篮球比赛中,怎样当一个出色的防守球员?

这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，他突破几次突不过去就不会再这么耍了。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。

绕前防守。低位厉害的大个子球员，这无疑是最实用的防守办法，姚明就经常受其害。紧逼防守。

最后，保持积极防守的心，但是友谊第一，比赛第二，别因为防守动作多大而吵架。 如何进行篮球内线防守技巧练习 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。

防守带球的球员时防投篮：当你用另一只手投篮时，你应该站在对手和篮筐之间，靠近对手，双脚前后倾斜站立，膝盖弯曲，腰部伸直，双手放在前脚的同一侧，指向对方瞄准篮筐的球，并主动挥手干扰和影响他的投篮。