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欧洲杯健康看球指南:别让身体对你“亮黄牌”

1、熬夜看球对很多人而言 不仅是一场体力和精力的较量 ，更是 与“困虫”和“馋虫”博弈 的一场战争。

2、看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等，去火功效明显，是首选的熬夜饮品。有些人认为熬夜吃甜食可补充热量，其实，太多的甜食会增加血糖浓度，加速消耗人体内的B族维生素，不利身体健康。

3、只要了解了这个最重要的规则之后，其他的规则就很简单了，比如黄牌警告，红牌罚下，两黄变一红。再有就是比赛的阵容啦，一般有前锋，中卫，后卫组成一个完整的整容。

4、瓜子花生——通宵看球好搭档！瓜子和花生绝对是在电视机前看球赛必备的！相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子花生更适合通宵看球。

5、理由很简单，美眉们都一脸崇拜不顾一切奔到球场看球(主要看人)，那她们的男朋友能不着急吗？即使对足球不甚感兴趣的男士，也得跟着女友往球场跑，看住女友，不要让她被那些球场“万人迷”抢走才是最要紧的。

6、比如捷克对苏格兰时，前锋希克踢出的44米超远吊射。 还见证了新纪录的诞生，比如C罗攻破德国队大门的进球，让他以12球的成绩，成为欧洲杯 历史 射手王 (这场比赛也很精彩，德国队4：2逆转) 。

深度解析英格兰右后卫人选,谁更适合在2020欧洲杯首发出场

1、在中场上，亨德森以及林加德将是英格兰的答案。

2、取得荷兰甲级联赛双冠王和金童奖，这位21岁的中后卫已经经历了一段旅程，其来到2020欧洲杯时，将是法兰克·德波尔阵容中的最重要的球员之一。

3、在中卫的位置上，索斯盖特最大的任务就是选择一位马奎尔搭档。毕竟除了伤病等意外情况，中卫的组合一般不会有大的变动。结合本赛季的表现，笔者对于英格兰明年欧洲杯的中卫选择是：马奎尔、斯通斯、戈麦斯、霍尔盖特。

欧洲杯瑞士战胜土耳其的这场比赛,都受哪些因素影响?

1、首先，瑞士绝对不会选择侵略性打法，因为输不起。瑞士要想赢下这场比赛，一定不能丢球，因为他们在净胜球上落后太多，所以瑞士肯定会进攻不丢球，不可能为了进球放弃防守。如果先丢球，球队就麻烦大了，所以一定不能丢球。

2、但是，本届杯赛由于疫情的原因，所有比赛都施行了五人的换人规则，这就导致了很多比赛非常考验球队的板凳深度，土耳其就是典型的首发阵容实力和替补相差太大。

3、下半场补时3分钟，双方再无建树。最终，瑞士队3：1战胜土耳其，迎来本届欧洲杯小组赛首胜。

4、这使得交手战绩不再具备说服力。从本届欧洲杯小组赛阶段的表现来看，瑞士队的表现更出色一些。此役瑞士队的胜率达到了55%，土耳其队的胜率只有19%，瑞士队很可能在本场比赛中拿到本届赛事的首场胜利。

5、然而结果不遂人愿，这场比赛最终以瑞士3：1取胜而告终，其中沙奇里独中两元，祖贝尔上演助攻“帽子戏法”。卡赫维奇打入土耳其在本届赛事中第一个，也是唯一一粒进球，这使得本届尚未有进球入账的球队就只剩下苏格兰了。