篮球拉杆,篮球拉杆教学视频

1、篮球中的“拉杆”是什么意思?

1、篮球里的拉杆，简单理解就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要很强的腰部力量和至少比较强的弹跳才可以做到。

2、拉杆就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

3、拉杆在篮球运动中是一个专业术语，主要是指运动员在跳起以后，为了躲避敌方球员的盖帽而做的动作。拉杆是三步上篮之一。三步上篮到最后一步时，起跳，假装做投篮动作，快速剥球，下拉一圈半后将球送入篮筐。

4、这个拉杆意思是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。

5、拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

6、一个打篮球动作。篮球中的“拉杆”杆就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。例如以一个跳投的动作起跳，有人盖帽，则空中变换动作。

2、打篮球拉杆是什么意思

拉杆就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

拉杆在篮球运动中是一个专业术语，主要是指运动员在跳起以后，为了躲避敌方球员的盖帽而做的动作。拉杆是三步上篮之一。三步上篮到最后一步时，起跳，假装做投篮动作，快速剥球，下拉一圈半后将球送入篮筐。

3、篮球中,拉杆是什么意思?

1、拉杆在篮球运动中是一个专业术语，主要是指运动员在跳起以后，为了躲避敌方球员的盖帽而做的动作。拉杆是三步上篮之一。三步上篮到最后一步时，起跳，假装做投篮动作，快速剥球，下拉一圈半后将球送入篮筐。

2、拉杆就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

3、篮球里的拉杆，简单理解就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要很强的腰部力量和至少比较强的弹跳才可以做到。

4、这个拉杆意思是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。

4、拉杆是什么意思篮球

1、拉杆就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

2、拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

3、这个拉杆意思是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。

5、有哪些训练可以提高我们在打篮球时候的拉杆能力?

1、最好是先锻炼你的腹肌，例如做俯卧撑 练习蛙跳，和学会踮起脚尖走路，这样可以帮助你练习弹跳力。 拉杆就一定要有一个很好的制空能力，这也是靠你的弹跳和腹肌进行完成。

2、这就是拉杆，也可以说是滞空能力，在空中变换动作，要有很好的弹跳力和腰力，而且要在靠近篮筐的地方。如果拉杆，闪过防守的人，从而投进，那是很漂亮的球。

3、锻炼腰腹力量最简单的练习方法是抑卧起坐，其余方面就要在球场上多多练习了。

4、上篮拉杆练习，首先要知道篮球运动中的拉杆（跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出）是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。

5、所以说，拉杆首先要做到的就是腰腹力量充足，否则你很难做出这样的动作。练腰腹力量可以通过平板支撑，刚开始的时候，肯定撑不了多长时间，所以刚开始不要定太大的目标，然后随着时间的增加，慢慢增强。