跳水运动员的身体护理措施,跳水运动员的饮食

1、该怎么预防游泳与跳水运动造成的伤害?

预防溺水的措施：应在成人带领下游泳，学会游泳；不要独自在河边、山塘边玩耍；不去非游泳区游泳；不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

（1）与教练员、运动员一起研究讨论运动训练负荷的安排与错误动作的纠正。（2）让肩关节有足够的休息时间，避免重复肩损伤的动作。（3）确保足够的热身与运动后的即刻冰敷治疗。

给予局部的外耳液滴注；口服抗生素，必要时使用激素。注意游泳水质的卫生，借助耳塞，预防水侵入耳道，必要时借助五官科大夫的干预与听觉矫正师的参与。尽可能快地让运动员获得康复重返运动场。

对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

2、男性跳水运动员注意什么

运动员在跳水前，要做好准备活动，让身体适应水的温度。弹弹手腿避免突然地剧烈运动使身体抽筋。然后站在岸边，双手在后背交叉。

想要更好的锻炼跳水就要注意保护眼睛，因为很多跳水运动员在跳水的训练中，因为对眼睛保护不当导致眼睛受伤，想要走得更远，跳得更好，就要保护自己的眼睛，防止在跳水过程中对眼睛造成最大的冲击。

．参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。11．不要在游泳池浅的一边跳水。

跳水时正确的热身运动非常重要，运动结束后，对受伤部位进行冰敷治疗，必要时服用止痛药，充分休息和按摩眼睛，注意游泳水质卫生，加强健康教育和消毒措施，做好进口食品管理。调整精神状态，消除紧张。

跳水可用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。运动员入水应注意什么 运动员可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。

需要注意的是，下落时，高度越高，双臂靠近双耳的时间越长，这更有利于调整身体重心，保持身体平衡。向前跳远，可分为1米板前跳、3米板前跳、3米平台前跳和5米及以上平台b跳。

3、跳水运动员从几十米的高度落下,是如何保护自己的?

第一跳，你要克服心理恐惧。从五米平台看下面的水池，感觉有点小，总觉得会跳到旁边的水泥地上。其次，跳下来就觉得头重脚轻，总觉得头重脚轻；终于入水了，真的拍了一下。可能身体入水前与水面不是直角。

第三，没有绝对安全高度，姿势不对，零米高度起跳也可能造成不可逆转的伤害，专家表示，对应这些高度的水池，水深必须匹配安全深度，5米高跳水需要3米水深，10米需要5米水深等。

而研究证明，当人从100米的高度落下是，最终入水速度是159公里/小时，而这个速度，可以说生存机会几乎为0，至于我们这些普通人，超过30米很难生存了。

如果一个人从30米高空坠入河中，可能会造成非常严重的伤害和溺水，甚至死亡。