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• 1、你为何会喜欢打篮球?
• 2、篮球基本功训练方法

1、你为何会喜欢打篮球?

1、促进个性发展。通过实践和比赛促进个性发展，参加者可以发展自己的个性、自信、情绪控制、毅力、进取精神、自我控制和克制等良好的道德品质和集体主义，如纪律和尊重他人。提高生命活力。篮球运动包括跑、跳、投篮等多种体育锻炼形式，运动强度相对较大。

2、增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。团结意识增强。

3、然而，我认为最根本的原因还是在于兴趣爱好。兴趣是最好的老师，篮球运动的魅力在于它的多样性和挑战性，它不仅能培养你的运动技能，还能提升你的团队协作能力和领导力。当你真正热爱这项运动时，你会不自觉地投入其中，享受其中的乐趣，从而形成一种持久的吸引力。

4、打篮球可以提升反应能力。打篮球其实不仅仅利用身体和技术，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于大脑神经反应能力都很有好处。打篮球可以使身体骨骼发育功能增强。

5、一件事如果能让自己正真从内心深处觉着开心，那么自己肯定就爱上这件事了，打篮球就是如此。希望我的回答能帮到你，望采纳，如果你有更好的意见，请留下你宝贵的留言！90后，接触篮球算晚的，高中才开始慢慢接触。真正的爱上篮球，那应该在大学毕业后。

6、自己是初一下半年接触的篮球，因为上小学是在农村上的，也许是条件不允许吧，所以可以说是几乎没有接触过篮球，也就谈不上喜欢了，而在出初一接触了篮球，就感觉突然之间喜欢上了，每次打篮球有种特别享受的感觉，不是说自己打的多好多好，就是感觉在场上心里踏实。

2、篮球基本功训练方法

1、篮球基本功训练的主要方法包括以下几点： 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球，以增强手指对球的掌控力。 挤球 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当，以培养双手的协调性和对球的感知能力。

2、练习方法：双手持球于胸前，双臂相互用力挤压球。练习要求：五指尽量张开，施加适当的力，增强控球稳定性。 双手头上抛接球训练：练习方法：双手将球举至头顶，利用手腕力量将球垂直向上抛出，连续进行。练习要求：仅使用手腕力量，前臂微上伸，确保球垂直抛出。

3、翻腕压手训练：以一手持球于头顶，模拟投篮姿势，另一手辅助向下施加压力，同时锻炼手腕和手指的力量。注意保持五指张开且根部以上触球。 双手挤球练习：双手持球于胸前，双臂保持紧张状态，相对施力挤压球体。要求五指充分张开，确保用力均匀适当。

4、投篮训练：持球于腰间，利用手腕力量进行投篮，练习不同距离和角度的投射。 运球练习：运用手指和手腕控制球的移动，进行直线、曲线和变向运球训练。 传球训练：学习准确的传球方式，包括手指传球、手腕传球和胸部传球，提高传球的精准度和速度。这10种基本功训练方法涵盖了篮球运动中的关键技能。

5、改善手腕压球技巧。练习时，双手持球于头顶准备投篮姿势，同时用另一只手向下施压，针对手腕和手指进行训练。注意保持五指张开，掌心空出，手指根部以上部位应接触到球。 加强双手挤球练习。将球持于胸前，双臂相互用力挤压球体。练习时，五指应尽可能分开，施加适当的压力。 练习双手头上抛接球。

6、翻腕压手是一种常见的篮球基本功训练方法，运动员单手持球于头上，准备投篮姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。训练时，五指需张大分开，指根以上部分要触球。挤球练习也是一项重要的基本功训练，双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。五指应尽量分开，用力要适当。