篮球投篮时辅助手同时发力怎么办,投篮的时候辅助手参与发力怎么办

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• 1、投篮的时候,辅助手老是会发力,导致路线歪,有什么办法解决?
• 2、投篮易犯的错误及纠正方法
• 3、我的投篮一直不准,总是两只手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如...
• 4、投篮辅助手的正确姿势,辅助手发力教学,让你轻松投进
• 5、投篮辅助手如何跟随

1、投篮的时候,辅助手老是会发力,导致路线歪,有什么办法解决?

打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。

要提高投篮的弧度，解决方案是在投篮时增加手肘向上的力量。一个检查自己投篮动作的方法是，在完成投篮动作后，保持后续动作，如果此时眼睛能明显看到投篮手，那就说明顶肘发力不够。在充分顶肘的情况下，投篮手手臂应该是向上伸直的，这样眼睛就难以捕捉到。

忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。

2、投篮易犯的错误及纠正方法

篮球常见的六个错误及改正方法： 双脚移动：年轻球员在转身时常常双脚移动，或者根本无法完成转身。步法、敏捷性和协调性是可以通过练习提高的基本运动技能。改正方法：可以通过在球场上运球时小跳步急停，然后使用两个轴心将360度旋转回到起点的练习来简单地提高枢轴重心。接着，继续在球场上运球。

投篮手未放置在正确的位置上 这是最常见的错误之一，如果手放在了不正确的位置上，投篮的效果和准确性都会受到影响。正确的位置应该是手臂靠近身体的位置，而不是放在身体前面或侧面。纠正这种错误的方法是反复训练放置手的位置，并在投篮时专注于手的位置。

要提高投篮的弧度，解决方案是在投篮时增加手肘向上的力量。一个检查自己投篮动作的方法是，在完成投篮动作后，保持后续动作，如果此时眼睛能明显看到投篮手，那就说明顶肘发力不够。在充分顶肘的情况下，投篮手手臂应该是向上伸直的，这样眼睛就难以捕捉到。

想要投篮弧度有所提升解决方案就是，你就要在出手时增加手肘向上顶的力。告诉大家一个纠察自己投篮动作的方法，在完成一次出手后保持好后续动作。如果此时你的眼睛能够明显看到自己的投篮手，那就说明你的顶肘发力还不够。

篮球经常犯的6个错误以及纠正方法：双脚移动：通常，年轻球员在旋转时会双脚移动，或者根本无法旋转。步法，敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能。纠正方法：练习枢轴重心的一种简单方法是在球场上运球时小跳步急停，跳停之后请使用两个枢轴将360度旋转回到起点。然后，继续在球场上运球。

3、我的投篮一直不准,总是两只手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如...

1、一般比较好的姿势是左手根本不发力的，一直就是辅助，完全右手一只手完成投篮。建议你用一只手练习投篮如果你想跟别人一样的姿势。

2、正确的投篮姿势应该是右手手腕用力，手指把球拨出去，左手只是作为辅助。你说你总是两只手用力投篮，应该是右手不够或者还没有正确用力的原因。平时可以在无球的时候压一下腕（就是把手腕上下甩一下），这个动作跟投篮时手腕的姿势是一样的。

3、你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。

4、投篮不稳定是很正常的，建议从下面五个方法加强：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

5、投篮准度的训练可以通过以下几个方面进行： 正确的持球姿势 右手持球，左手辅助：右手持球，左手轻轻放在球的侧面，起到稳定和辅助的作用。 三指发力：投篮时，用右手中间的三个手指发力，将球投出。手心在持球过头部后不应接触球。 投篮姿势的调整 脚肩同宽：双脚距离与肩同宽，保持身体平衡。

4、投篮辅助手的正确姿势,辅助手发力教学,让你轻松投进

1、发力的时候右手手臂往正对篮筐方向伸展 手腕往前压 五指拨球 （左手辅助）注意！注意！关键点：手指拨球时最后一个接触到球的是“食指”出手后手型外撇，跟随动作要完整，这个很重要的。

2、你是左撇子？还是右撇子？ 持球后。投篮时候该手发力，辅助手拖住球，但是不对球受力。

3、辅助手正确姿势 正确姿势是存在的。因为可以减少手部和腕部的疲劳，预防手部和腕部的损伤，提高工作效率。包括：手腕放松，手臂与桌面垂直，手掌与桌面平行，手指自然弯曲，不要过度用力，经常休息并进行手部和腕部的放松运动。

5、投篮辅助手如何跟随

为了保证投篮时辅助手跟随动作的稳定，可以通过坐姿投篮训练等专项训练动作，进一步调教或者纠正投篮动作。同时，投篮时辅助手的作用基本为保持起球动作的稳定，且在篮球被投射出手的一瞬间应当是完全不发力的。如果投篮者在整个投篮过程中，投篮的发力手可以保证篮球在出手前引球、起球动作的稳定性，则辅助手是否跟随并不重要。

起跳动作：双脚同时发力，身体向上挺直。核心力量至关重要，帮助保持空中稳定，如经验丰富球员会紧绷核心肌群。 投篮手势：起跳同时，将球举过头顶。投篮手位于球下，手掌向上，手指轻触球体。另一手（辅助手）稳定球侧或下部。 跟随动作：球离手后，投篮手保持原形，指向篮筐。

用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

持球姿势 手指分开持球：投篮手五指自然分开，用指根以上部位托球，手心空出，手腕后屈，球的重心落在食指和中指之间。辅助手扶球：辅助手自然扶在球的侧下方，起到稳定球的作用，但不要用力过大，以免影响投篮动作的流畅性。

投篮的时候辅助手总是会跟随应该要让辅助手要张开，投篮手最后要由手指到指尖用力将球投出就行了（要多练习，去习惯）。忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。

第七，辅助手是不发力的，主要是扶着篮球，注意两个手的拇指是呈t字的。第八，投篮时两只胳膊是呈倒v字的，如图所示。第九，最后投篮手的跟随动作，食指是指向篮筐的，如图。