微量元素缺乏怎么补充,微量元素缺乏怎么补充婴儿

1、如何正确补充微量元素?

缺碘可以通过吃海带、紫菜、海鱼和虾来补充。如果身体缺乏微量元素，可以到正规医院做微量元素筛查，确诊后缺哪一种，要吃药补充，药物调理的同时还要结合食疗，如果缺铁，应该多吃瘦肉、莲子、黑木耳、萱草、动物肝脏和血。

微量元素含量较高的食物：铁 蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。铜 动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。

补充微量元素最好的方法是通过日常膳食摄取，一般不偏食、不挑食，多食用富含微量元素的食物是不会缺乏微量元素的，可是很多人往往因为饮食不均衡而导致缺乏微量元素。

\x0d\x0a碘\x0d\x0a碘是人体必须的微量元素，参与甲状腺激素的合成，对能量代谢和小儿的生长发育非常重要。

如果某种微量元素缺乏症，出现了相应的疾病症状，应该在医师的指导下服用或输入特定的药物制剂来治疗。如果缺乏的不严重，只是出现了较轻的病症，对身体的影响较小时，可通过食用含此种微量元素高的食物进行补充。

2、人体所需的微量元素怎样合理的去补充

1、各种食物中含有丰富的微量元素，因此一般注意合理饮食，就能够满足我们的人体所需。应努力做到饮食结构多样化，同时适当配以粗粮、杂粮。此外，对于儿童来说，切不可偏食，更不可造成某些营养物过剩，应保持营养平衡。

2、补充微量元素最好的方法是通过日常膳食摄取，一般不偏食、不挑食，多食用富含微量元素的食物是不会缺乏微量元素的，可是很多人往往因为饮食不均衡而导致缺乏微量元素。

3、补充人体微量元素的最佳形式二：无机化合物药物 利用无机化合物作为药物治疗微量元素缺乏症已经有很悠久的历史。用含锌的炉甘石治疗皮肤病已有三千年历史，1896年，用氧化锌和硫酸锌粉剂、软膏开始治疗皮肤病。

4、维生素K有两个渠道补充，一是由肠道细菌合成；二是来源于食物，像绿叶蔬菜含量就很高，像菠菜、生菜、圆白菜，其次是奶制品和肉类，最后是水果和谷物，含量低。

3、补充微量元素吃什么好?

1、锌元素 花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶、动物肝肾、豆类和小麦。

2、菠菜。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源，因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含微量元素镁越多，如菠菜。坚果和植物种子。

3、不同微量元素在不同食物中含量有多有少，下面是部分微量元素含量较高的食物参照表。微量元素含量较高的食物：铁 蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。

4、除了相应的补充微量元素的营养品，当然是吃一些富含微量元素的食物最好。哪些食物含微量元素丰富？一起来看看。

5、微量元素常见的有锌、铁、钙等。多吃坚果、香蕉、花生等可以弥补镁的不足。缺碘可以通过吃海带、紫菜、海鱼和虾来补充。

4、微量元素怎么补充呢?

食物补充，可以从饮食中积极的补充微量元素，具体选择哪一种食物，需要根据缺乏的微量元素而定。比如补铁，就可以选择吃菠菜、蛋黄和猪肝等。而补锌和补硒，可以选择多吃坚果类食物。补钙则需要选择喝大骨汤。

缺碘可以通过吃海带、紫菜、海鱼和虾来补充。如果身体缺乏微量元素，可以到正规医院做微量元素筛查，确诊后缺哪一种，要吃药补充，药物调理的同时还要结合食疗，如果缺铁，应该多吃瘦肉、莲子、黑木耳、萱草、动物肝脏和血。

多吃海带可补充碘元素碘是人体构成甲状腺激素的重要原料，在人体能量代谢、心脏、神经等方面发挥着重要作用。而海带是我们日常生活中最常见的含碘食物之一，含有丰富的碘元素，可以帮助身体维持甲状腺功能正常。

补微量元素食物有：菠菜。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源，因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含微量元素镁越多，如菠菜。坚果和植物种子。