枕头怎么选,颈椎不好枕头怎么选

1、如何选择适合自己的枕头呢?

睡眠习惯和个人偏好：不同的人有不同的睡眠习惯，比如喜欢侧卧、仰卧或平躺。选择适合自己的枕头可以提供舒适的睡眠体验。如果你是侧卧者，选择一个高度较高的枕头可以保持颈椎的自然曲线。

根据不同的睡姿选择适合的枕头：仰卧 枕头的高度约为自己的一拳，约5至8厘米。侧卧 枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米。

第二，要看枕头的硬度。枕头又硬又软是不好的。只有稍微软一点，不失去一定的硬度，才能减少枕头和头皮之间的压力，保持不均匀的压力，使血液循环可以通过压力较小的地方。因此，在购买枕头时，枕头的硬度也非常重要。

白鹅绒枕头芯 鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

从弹性和透气行选择：对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。

如何选择枕头要素一：枕头的形状。人之所以睡觉的时候使用枕头，是为了维持整个人体的正常曲线。合适的枕头不仅能够给你带来舒适高质量的睡眠，还能纠正那些不良的睡眠姿势，保护整个颈部的正常生理弯曲。

2、如何选购枕头

1、所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。高度 无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。

2、如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。因此，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6~8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。

3、习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。从枕头的硬度挑选：软枕，纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材，产品舒适而富有弹性。

4、好枕头怎么选1 枕头选择的三大要素 好枕头选择要素一 支撑颈部的基本造型 凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。

5、如何选择枕头要素一：枕头的形状。人之所以睡觉的时候使用枕头，是为了维持整个人体的正常曲线。合适的枕头不仅能够给你带来舒适高质量的睡眠，还能纠正那些不良的睡眠姿势，保护整个颈部的正常生理弯曲。

3、健康的枕头应该要怎么选

合适的软硬度：枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。

荞麦枕头、普通人造纤维枕头、多孔透气纤维枕头、羽绒枕头、天然乳胶枕、天然软木枕头最舒服还健康。荞麦枕头 用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。

挑选健康的枕芯的诀窍1 在选择枕头时，我们注意枕头的高度硬度和弹性。在高度上以仰卧时高15-20厘米，侧睡时高20-25厘米为宜，少年儿童的枕头以平躺时高一拳，侧睡时高一拳半为宜。枕头过高或过低，对人体都有害。

挑选枕头从下面三个方面来看！枕头的形状 科学上来说，贴合人体头颈部曲线的枕头是最合适的，也就是波浪形的枕头，两边高，中间低，无论是仰卧还是侧卧，都很高保证脖子有很好的支撑，不会给颈部造成压力。