1、如何健康的减肥少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。如何快速健康减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，...