1、能代替米饭的低糖主食米饭可以用什么低糖的代替1红薯藜麦饭食材：大米1杯、藜麦40g、红薯1个。做法：第一步，把大米淘洗干净了，藜麦也淘洗干净，红薯去皮切丁备用。代替大米的低糖主食有藜麦、燕麦、糙米、小米、红薯等。藜麦藜麦富含膳食纤维，饱腹感强，口...