1、怎么锻炼腰部力量的锻炼方法增加肌肉重量和力量的唯一办法就是力量训练，常参加力量训练的人可以把最佳状态保持到60岁以上。减少脂肪肥胖是由于身体脂肪过度堆积而造成的，肥胖的根本原因是长期的饮食中的热量高于身体耗费的热量。仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车...