1、吃奇亚籽有什么好处和坏处女性常吃奇亚籽的好处：奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，食用后容易有饱腹感，这样就能降低食欲，从而达到减肥的效果，还能改善大便干燥问题，降低便秘的发生率，达到排毒养颜的作用。奇亚籽的功效与作用在于降低血压，它含有大量不饱和脂肪酸，可以有...