1、怎么练成吴建豪的肌肉1、晚餐也是多吃米饭和肉类，最好是牛肉了，实在没有牛肉，可以去吃猪肉也可以。健身的目的其实是破坏肌肉纤维，然后通过吃东西来修复肌肉的。。这点你必须明白，练大于吃的人，是不会有肌肉的。2、第一，吴建豪在保持锻炼。我们可以看到在参加披荆斩...