1、怎样锻炼核心力量呢?第举腿，同样是一种腹肌训练方式，可以通过举腿锻炼核心肌群和腿部肌肉，进行该训练时背部一定要紧贴地面，避免受伤。第训练的时候一定要尽量练到力竭，这样才能获得最好的训练效果，起到事半功倍的效果。核心力量训练怎么做2体转运动：两脚站...