1、正确的热身方法正确的热身动作2后斜侧步划桨式这种热身方式主要为了活动全身各个关节肌肉，让整个身体呈现轻松感。拥有一个安全有效的热身预先准备是指依照个人状况进行热身。对疲劳感强的部位周边进行动态伸展，或者依照接下来要练习的内容要求、容易引起的...