1、跳水运动员如何锻炼身材的利用各种形式的跑跳，深蹲蛙跳、半蹲蛙跳、小步跑、提膝跳、蹲杠铃等练习。②腰腹力量：对腰腹的练习通过快速头接、仰卧起坐、仰卧两头起和肋木举腿、侧控、静力控制等。跳水运动员每天的主要练习是柔韧性练习、体操练习、空中姿态控制，蹦床、上跳...