1、打篮球怎样提高对抗能力训练的原理都是通过制造不平衡来使训练者适应对抗中的外力，训练过程中需要有同伴来协助，提供外力。第一训练动作是做俯卧撑动作，然后同伴推动训练者的身体，而此时，训练者要保持不动。增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显...