1、篮球练体能训练身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（每天晚上做俯卧撑50个，注意，一定要坚持，别停太长时间）（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。篮球运动员的体能训练主要包括：基本训练和针对性训练。基本训练包...